Novidades

Olá queridos (as) como sempre demoro pra vir aqui rsrsrs, mas hoje eis-me aqui.
Como observaram no último post eu falei que estava de saco cheio, essa vida de Ra, controle de peso, a sensação de não ser livre para comer o que quiser, e principalmente a ANSIEDADE atrapalham muito a quem está em processo de emagrecimento.
Bom mas como eu mesma postei "espero que passe logo", passou! 
Na verdade tenho 2 novidades uma boa e outra nem tanto. Vou começar com a desagradável: dos 20 quilos que eu havia perdido, já achei quase 4 quilos entre carnaval e semana santa, aaafff essas datas são uma tortura para quem faz RA. E a boa notícia é:
No início da semana me matriculei numa academia e estou adorando, apesar de estar toda dolorida. 
Escolhi um horário que se encaixasse com a minha vida de dona de casa e preferi de manhã cedinho, a partir das 5:30.
Não posso me acomodar e deixar que os quilinhos perdidos voltem novamente. 
Estou aqui recomeçando pela milésima vez. 
RECOMEÇAR FAZ PARTE!

De saco cheio!

Tomara que passe logo.

PARABÉNS PARA MIM!

ME VÊ 10 FRASCOS , POR FAVOR!!

Top 10

Bom dia minhas joias.
Hoje vim postar uma lista de 10 alimentos que não podem faltar na minha RA.

1) PÃO INTEGRAL

Esse não pode faltar na minha RA, como 2 fatias pela manhã e às vezes a noite quando faço sanduíche natural, é uma delícia, não fico sem.

2) LEITE DESNATADO

O leite desnatado ou "leite magro" é o leite do qual a gordura na forma de nata foi eliminada mediante centrifugação. Muito importante quando se fala em saúde. Tomo todos os dias, pela manhã e às vezes no lanche da tarde.

3) IOGURTE DESNATADO

Adoro! Mas não consigo tomar o natural, só gosto desses de sabor.

4) SOPA INSTANTÂNEA

A sopa instantânea é um alimento de pouquíssimas calorias e que satisfaz bastante, mas temos que ter cuidado, pois é um alimento que contém muito sódio e se for consumido em excesso pode causar retenção de líquidos. Eu tomo uma por semana na janta.

5) GOIABINHA BAUDUCCO

Deliciosa, contém apenas 90 calorias e satisfaz a vontade de comer doce. Levo sempre na bolsa.

6) LEITE FERMENTADO

É gostoso e vem na quantidade certinha para saciar a"vontade de comer", tem pouquíssimas calorias e é ótimo para consumir na ceia.

7) CREAM CRACKER BAUDUCCO LEVÍSSIMO.

Vai bem nos lanches. Adoro.

8) MAMÃO

O mamão está presente na minha RA todos os dias, sempre depois do café da manhã eu consumo uma fatia.

9) OVO COZIDO

O ovo cozido faz parte da minha alimentação pelo menos 3 vezes por semana no almoço.

10) ALFACE E TOMATE

O mais difícil na minha RA foi aprender a comer verduras e legumes, tentei comer de tudo, mas quem prevaleceu foi essa dupla aí: alface e tomate, no meu prato não pode faltar.

É isso, que vocês tenham um dia maravilhoso e bem light. Beijos!!

Márcia Fonseca

SÓ POR HOJE

"Só por hoje eu não quero mais engordar
Só por hoje eu espero conseguir
Só por hoje vou me lembrar que sou capaz
Hoje já sei que sou tudo que preciso ser
Não preciso me desculpar e nem te convencer
Aprendi a viver um dia de cada vez
Só por hoje eu não vou engordar
Só por hoje eu não quero me esquecer que estou "de dieta"
Só por hoje eu não quero mais chorar
Só por hoje eu não vou me destruir e nem me entupir de comida
Posso até ficar triste se eu quiser
E só por hoje, ao menos isso eu aprendi...
UM DIA DE CADA VEZ!"




Precisei vir aqui hoje e postar esse texto, estou num momento de desânimo na minha RA. Calma, não estou desistindo, quero acreditar que isso seja normal, quero muito ouvir de quem faz RA que já passou por isso e conseguiu vencer.
Mas também quero compartilhar essas fotos do início da minha RA e dizer que:

SÓ POR HOJE NÃO QUERO, NÃO POSSO MAIS VOLTAR A TER ESSE PESO!!

Selinho

Lindo selinho que ganhei da minha amiga Josy do blog "Mudando para melhor" 
http://josymudando.blogspot.com/
Gente vocês não sabem o quanto essa mulher é guerreira, linda e vitoriosa, amo você.
Juntas venceremos!