Top 10

Bom dia minhas joias.
Hoje vim postar uma lista de 10 alimentos que não podem faltar na minha RA.

1) PÃO INTEGRAL

Esse não pode faltar na minha RA, como 2 fatias pela manhã e às vezes a noite quando faço sanduíche natural, é uma delícia, não fico sem.

2) LEITE DESNATADO

O leite desnatado ou "leite magro" é o leite do qual a gordura na forma de nata foi eliminada mediante centrifugação. Muito importante quando se fala em saúde. Tomo todos os dias, pela manhã e às vezes no lanche da tarde.

3) IOGURTE DESNATADO

Adoro! Mas não consigo tomar o natural, só gosto desses de sabor.

4) SOPA INSTANTÂNEA

A sopa instantânea é um alimento de pouquíssimas calorias e que satisfaz bastante, mas temos que ter cuidado, pois é um alimento que contém muito sódio e se for consumido em excesso pode causar retenção de líquidos. Eu tomo uma por semana na janta.

5) GOIABINHA BAUDUCCO

Deliciosa, contém apenas 90 calorias e satisfaz a vontade de comer doce. Levo sempre na bolsa.

6) LEITE FERMENTADO

É gostoso e vem na quantidade certinha para saciar a"vontade de comer", tem pouquíssimas calorias e é ótimo para consumir na ceia.

7) CREAM CRACKER BAUDUCCO LEVÍSSIMO.

Vai bem nos lanches. Adoro.

8) MAMÃO

O mamão está presente na minha RA todos os dias, sempre depois do café da manhã eu consumo uma fatia.

9) OVO COZIDO

O ovo cozido faz parte da minha alimentação pelo menos 3 vezes por semana no almoço.

10) ALFACE E TOMATE

O mais difícil na minha RA foi aprender a comer verduras e legumes, tentei comer de tudo, mas quem prevaleceu foi essa dupla aí: alface e tomate, no meu prato não pode faltar.

É isso, que vocês tenham um dia maravilhoso e bem light. Beijos!!

Márcia Fonseca