DIA DE PESAGEM

03/07/2011 = 97,700 kg

10/07/2011 = sem pesagem

18/07/2011 = 93,600 kg (-4,100 kg)

25/07/2011 = 92,600 kg (-1 kg)

01/08/2011 = 92,100 kg (-500 g)

08/08/2011 = 90,500 kg (-1,600 kg)

15/08/2011 = 89,500 kg (-1 kg)

22/08/2011 = 88,300 kg (-1,200 kg)

29/08/2011 = 88,400 kg (+100 g) 
05/09/2011 = 87,000 kg (-1,400 kg)
09/09/2011 = 86,000 kg (-1 kg) 

16/09/2011 = 85,800 kg (-200g)
23/09/2011 = 84,800 kg (-1 kg)
30/09/2011 = 84,500 kg (-300g)
07/10/2011 = 83,400 kg (-1,100g)
14/10/2011 = 82,400 kg (-800g)
21/10/2011 = 82,500 kg (+100g)

28/10/2011 = 82,500 kg (tudo igual)

04/11/2011 = 81,700 kg (-800g)

Olhaí a D. Balança sorrindo de novo.

Que todos tenham um dia super produtivo.

"Não importa o quanto às vezes seja difícil,

o quanto às vezes eu me atrapalhe,

o quanto às vezes eu seja a densa nuvem que

esconde o meu próprio sol,

quantas vezes seja preciso recomeçar:

combinei comigo não desistir de mim."

- Ana Jácomo -

"SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!"

Cardápio 03/11/2011

Oieee
Hoje estou fazendo 4 meses de RA. Com um ótimo resultado de 15 quilos mandados embora com uma alimentação saudável e atividade física. Obrigada meu Deus!
Como prometido, de volta diariamente com os cardápios.

CAFÉ:

2 fatias de pão integral

2 colheres (chá) margarina Qualy light

1 xícara de café com leite desnatado c/ adoçante

1 fatia de mamão

LANCHE DA MANHÃ:

1 maçã

ALMOÇO:

3 colheres (sopa) arroz parboilizado

1 concha de feijão

2 fatias de peito de peru light

1 folha de alface

3 fatias de tomate

2 conchas de caldo de feijão (êê vício srsr)

LANCHE DA TARDE:

2 torradas integrais Bauducco

2 colheres (chá) requeijão light

1 xícara de leite desnatado c/ adoçante

1 colher (chá) achocolatado Toddy light

JANTA:

3 colheres (sopa) arroz parboilizado

1 ovo cozido

CEIA:

1 tangerina

Total de 981 calorias.

Agora vou indo, pois vou para a caminhada.

Mas não posso sair sem agradecer a todos que me deram força naquele momento de desânimo.

Eu já sabia que iria passar por isso, só não sabia como reagir. Além do mais tenho que estar sempre preparada, pois RA é pra toda vida.

Sei que sou capaz, sei que já sou uma vencedora por ter tomado a iniciativa de me cuidar e de me amar.

Agora tenho mesmo que ir.

P.S: "Amanhã tem pesagem!"

Bjks

De volta!!

Oi gente, depois de um pequeno desânimo, estou de volta.
Nos últimos dias estive um pouco desanimada pois a Dona Balança há 3 semanas empacou nos 82,500 kg. Mas eu sei bem o que está faltando para a ela dar uma "andada", está faltando a minha atividade física diária, a caminhada santa de cada dia. 
Nos últimos dias estive resolvendo umas coisinhas aqui , outras ali e quando chegava a tarde estava sem ânimo para caminhar. Já tentei pela manhã, mas não tem jeito, eu até acordo na hora, o problema é que eu não levanto rsrsrs. Mas graças a Deus que Ele me deu esse novo dia para recomeçar e não vou deixar para ir pra caminhada só na segunda não, vou hoje mesmo.
Amanhã volto a postar meus cardápios, pois sei que está fazendo falta para quem precisa de ajuda assim como eu precisei e claro, preciso muito.
Agradeço a todos que passam aqui, aos que querem passar mas acabam esquecendo, aqueles que me dão força, aqueles que me elogiam, aqueles que não me elogiam mas sabem que eu estou lutando pelo meu objetivo, enfim, a todos que torcem por mim.
Vou mostrar-lhes a principal motivação para que eu voltasse a minha rotina de RA + AF (reeducação alimentar mais atividade física:

Essa fotinho de "antes e durante" me deu inspiração.

Pois já não quero mais ser essa pessoa da esquerda!!;

Ótimo restinho de feriado a todos. FUI!!!

Cardápio

Olá,
De volta depois de uns dias (mas foram bem poucos rsrs) ausente. Vou tentando me organizar e postar os cardápios todos os dias.
Esse é de ontem, vou postar sempre no dia posterior, pois estava postando no ínicio do dia e vi que fica complicado (pelo menos pra mim) colocar o que ainda vou comer, se tem gente que consegue, parabéns.

 

Esse cardápio contém 1003 calorias.

QUARTA-FEIRA 19 DE OUTUBRO DE 2011

Olá,

Postando cardápio de hoje + frase para reflexão.

Esse cardápio contém 985 calorias seguidas de 2,5 litros de água + 1 xícara de chá verde antes do almoço e 1xícara de chá verde antes da janta.

"Acredite, você tem forças para chegar onde quiser, basta querer!"

Terça-feira

Bom dia, o dia está muito agradável aqui em Mossoró, bem que estamos precisando pois ultimamente tem estado tão quente...
Vejamos o que tem pra hoje:

Esse cardápio contém 915 calorias seguidas de 2,5 litros de água + 1 xícara de chá verde antes do almoço e 1 xícara de chá verde antes da janta.

RETORNANDO

Depois de uma semana totalmente desorganizada, comendo coisas erradas, nas horas erradas, sem anotar refeições, contar calorias e muito menos fazendo atividade física (abafaaa), estou eu de volta ao blog, o fim de semana nem se fala, comi de tudo um muito. Graças a Deus que Ele me deu uma semana bem novinha para que eu possa me organizar e voltar pra RA e AF com força total.
Então, antecipo o meu cardápio de hoje:

Esse cardápio tem um total de 835 calorias.
Seguido de 2,5 de água e 
1 xícara de chá verde antes do almoço e 
1 xícara de chá verde antes da janta.
Por hoje é só, ótima segunda feira a todos.

"NUNCA DESISTA DE SEUS SONHOS!"