Cardápio

Olá,
De volta depois de uns dias (mas foram bem poucos rsrs) ausente. Vou tentando me organizar e postar os cardápios todos os dias.
Esse é de ontem, vou postar sempre no dia posterior, pois estava postando no ínicio do dia e vi que fica complicado (pelo menos pra mim) colocar o que ainda vou comer, se tem gente que consegue, parabéns.

 

Esse cardápio contém 1003 calorias.

QUARTA-FEIRA 19 DE OUTUBRO DE 2011

Olá,

Postando cardápio de hoje + frase para reflexão.

Esse cardápio contém 985 calorias seguidas de 2,5 litros de água + 1 xícara de chá verde antes do almoço e 1xícara de chá verde antes da janta.

"Acredite, você tem forças para chegar onde quiser, basta querer!"

Terça-feira

Bom dia, o dia está muito agradável aqui em Mossoró, bem que estamos precisando pois ultimamente tem estado tão quente...
Vejamos o que tem pra hoje:

Esse cardápio contém 915 calorias seguidas de 2,5 litros de água + 1 xícara de chá verde antes do almoço e 1 xícara de chá verde antes da janta.

RETORNANDO

Depois de uma semana totalmente desorganizada, comendo coisas erradas, nas horas erradas, sem anotar refeições, contar calorias e muito menos fazendo atividade física (abafaaa), estou eu de volta ao blog, o fim de semana nem se fala, comi de tudo um muito. Graças a Deus que Ele me deu uma semana bem novinha para que eu possa me organizar e voltar pra RA e AF com força total.
Então, antecipo o meu cardápio de hoje:

Esse cardápio tem um total de 835 calorias.
Seguido de 2,5 de água e 
1 xícara de chá verde antes do almoço e 
1 xícara de chá verde antes da janta.
Por hoje é só, ótima segunda feira a todos.

"NUNCA DESISTA DE SEUS SONHOS!"

Atualizando

Oi gente, há dias não vinha aqui, tenho andado numa correria danada em busca de mais um sonho que por enquanto não posso contar rsrs.
Bom, nesses dias a RA está em dia, mas atividade física que é bom, nada, não fui na caminhada nenhum diazinho essa semana, mas vamos voltar a organização sim.
Hoje foi dia de pesagem e eu não esperava boas notícias não, mas a D. balança sorriu, mesmo que de leve, ela contou que eliminei 300 gramas essa semana, melhor perder que ganhar 300 gramas né?
Abaixo o cardápio de ontem para vocês conferirem:

Quinta-feira 29 de Setembro de 2011

CAFÉ:

2 fatias de pão integral (124)

2 colheres (chá) margarina Becel (32)

1 xícara de café com leite desnatado com adoçante (59)

1 fatia de mamão (51)

(266 CALORIAS)

LANCHE DA MANHÃ:

1 copo (200ml) de suco de maracujá (20)

3 biscoitos Bauducco levíssimo light (49)

(69 CALORIAS)

ALMOÇO:

3 colheres (sopa) de arroz parboilizado (108)

1 concha de feijão (65)

1 ovo cozido (71)

2 folhas de alface (2)

2 fatias de tomate (7)

2 conchas de caldo de feijão (18)

(270 CALORIAS)

LANCHE DA TARDE:

5 biscoitos Bauducco levíssimo light (81)

1 colher (chá) requeijão light (5)

1 xícara de leite desnatado (43)

1 colher (chá) achocolatado light Toddy (7)

(136 CALORIAS)

JANTA:

2 pratos de sopa de legumes, carne e macarrão (485 CALORIAS)

(não repitam isso por favor, quantidade ideal é 2 conchas)

CEIA:

1 pacote (25 gramas) de Club Social sabor pizza (112)

TOTAL: 1338 CALORIAS

Por hoje é só.

Só pra lembrar, hoje é feriado aqui em minha cidade.

Dia da Abolição dos Escravos em Mossoró.

Libertamos nossos escravos antes mesmo da Princesa Isabel Assinar a lei Áurea, uhúu, êta nós.

Bom dia!

Olá, bom dia!
Mais uma semana se inicia, se erramos na semana que se passou eis uma nova para que possamos corrigir e fazer melhor.

Acredite em você

Não importa do que é o mundo. O importante são os seus sonhos.

Não importa o que você é. O importante é o que você quer ser.

Não importa onde você está. O importante é para onde você quer ir.

Não importa o porquê. O importante é o querer.

Não importa suas mágoas. O importante mesmo, são suas alegrias.

Não importa o que você já passou. O passado guarde na sua lembrança.

Não veja. Apenas olhe!

Não escute. Apenas ouça! 

Não toque. Sinta!

O mundo é um espelho, não seja apenas um reflexo. Só acreditando no futuro você conseguirá a paz para alcançar seu sonhos... 

Afinal, o que importa ? Você importa ... 

Cardápio