CARDÁPIO

CAFÉ:

2 fatias de pão integral

2 colheres (chá) margarina Qualy light

1 xícara de café com leite desnatado c/ adoçante

1 fatia de mamão

LANCHE DA MANHÃ:

1 tangerina

ALMOÇO:

3 colheres (sopa) arroz integral

1 concha de feijão

2 fatias finas de mortadela light Pense Light

3 fatias de tomate

2 conchas de feijão (preciso me livrar disso rsrs)

1 maçã

LANCHE DA TARDE:

1 barra Maxi chocolate Bauducco

JANTA:

2 fatias de pão integral

2 colheres (chá) margarina Qualy light

2 fatias de peito de peru light

1 xícara de leite desnatado c/ adoçante

1 colher (chá) achocolatado Toddy light

CEIA:

1 xícara de chá (ainda não sei que sabor)

TOTAL: 978 CALORIAS