CARDÁPIO DE ONTEM + PESINHO NOVO

Oi amores de my life, como estão?
E o fim de semana como foi? Espero que tenha sido maravilhoso.
Vim aqui postar meu cardápio de ontem e
também postar minha escadinha com pesinho novo.

DOMINGO 04/09/2011

CAFÉ:
2 fatias de pão integral (124)
2 colheres de requeijão light (17)
1 xícara de café com leite desnatado c/ adoçante (59)
1 fatia de mamão (51)
251 CALORIAS

LANCHE DA MANHÃ:
1 goiabinha Bauducco (90)

ALMOÇO:
3 colheres de arroz parboilizado (108)
1 concha de feijão (65)
1 pedaço (100g) bife grelhado (195)
1 folha de alface (1)
2 fatias de tomate (7)
1 colher (sopa) cenoura ralada crua (3)
1 colher (sopa) beterraba ralada crua (9)
1 colher (sopa) repolho roxo picado cru (3)
348 CALORIAS

LANCHE DA TARDE:
1 banana picada (69)
1 fatia de mamão picado (51)
1 pitada de canela em pó
120 CALORIAS

JANTA:
1 sopa Vono (sabor milho com frango) (83)

CEIA:
1 tangerina (90)

TOTAL = 982 CALORIAS


ESCADINHA


03/07/2011 = 97,700 kg

10/07/2011 = sem pesagem

18/07/2011 = 93,600 kg (-4,100 kg)

25/07/2011 = 92,600 kg (-1 kg)

01/08/2011 = 92,100 kg (-500 g)

08/08/2011 = 90,500 kg (-1,600 kg)

15/08/2011 = 89,500 kg (-1 kg)

22/08/2011 = 88,300 kg (-1,200 kg)

29/08/2011 = 88,400 kg (+100 g)

05/09/2011 = 87,000 kg (-1,400 kg)

Foi isso...

Até aqui nos ajudou o Senhor.

Tenham um lindo dia, mais tarde passo com o cardápio de hoje.

Beijos